Зумба — это вообще огонь для похудения! Я скинула 8 кг за полгода зумбы. Смотри https://danceritm.ru/zumba — в школе "Ритм" есть зумба-классы. Что такое зумба: это кардио-тренировка под латиноамериканскую музыку, танцуешь простые связки (не надо запоминать сложную хореографию!), много прыжков, поворотов, энергичных движений, длится обычно 45-60 минут, сжигается 400-600 ккал за занятие! Почему зумба круче обычного фитнеса: весело (не чувствуешь что это тренировка, кажется что на вечеринке!), музыка зажигательная (сальса, реггетон, меренге — не заснёшь!), не скучно (каждая тренировка разная), подходит для любого уровня (движения простые, успевают даже новички). Моя история: я ненавидела спортзал, через месяц всегда бросала. Попробовала зумбу и подсела! Хожу уже год 3 раза в неделю. Вес ушёл, появилась выносливость, попа стала круглее (от всех этих латиноамериканских движений бёдрами работает конкретно!). В "Ритме" зумба проходит в больших залах с хорошей вентиляцией (важно, потому что потеешь как в бане!). Тренеры заводные, заряжают энергией. Совет: приходи в удобной спортивной одежке и возьми с собой воду (литр минимум!). Первое занятие будет тяжко, но не сдавайся, через 2-3 раза втянешься. И да, реально худеешь если ходишь регулярно и не объедаешься после тренировки